每天都有個焦慮在陪我

昨天晚上團體的時候，
我的partner給我回饋：你有習慣皺著眉頭嗎？

嗯……我完全沒有察覺自己在皺眉頭，
非常謝謝她的回饋，
昨天發現之後開始默默觀察，
我果然無時無刻都在皺眉……

第一次有人跟我說：你幹嘛一直皺著眉頭啊！
是在大一下，
那時候我覺得……怎麼同學跟大一上都不一樣了呢？
為什麼每天中午就跑回宿舍盯著螢幕呵呵笑，
好奇怪、好墮落、好糟糕……T_T

不過後來就看開了，
大家該做的事情一樣都有完成，而且是超過平均的完成，
那我為什麼要把人家的休閒看得這麼重呢？
我看不順眼的，是他們的行為，還是我在他們身上看到的自己？


慢慢的，我發現自己真的無法擺脫某段時期特殊事件對整體的影響，
例如，現在在等放榜的結果，
即便我不去想，在團體時、在見習時，
我再怎麼認真再怎麼投入，
這個焦慮還是會靜悄悄的籠罩著我，
我容易一直皺眉、容易專注力下降、容易累、容易煩躁、容易沒耐心。

今天督導跟我說，
人的情緒會有週期的，
在你比較低的時候，
如果你還要求自己的表現要跟平常一樣，是不是對自己太嚴苛了呢？

嗯……我沒有想過這個問題耶@@
不過，說得對。

上次聽大家討論時，督導也說了一句話，
「我們在晤談時，即便是把個案拉到了陽光底下，但等晤談結束後，
個案一樣會回到陰影裡，所以，不要期待個案可以一次就完全轉變。」

雖然我在四月時整個是醍醐灌頂、赫然開悟XD
但是現在又回到了比較糟糕的狀態，
我想，我不應該責怪自己。
我不可能百分之百保持充滿能量的狀態，
也不會有人可以，
如果有個人聲稱可以，那我合理懷疑他其實漠視自己整體的狀況。


而且啊，今天我在說我的狀況時，
一位義張也跟我說，
如果狀況真的不好，一定要跟督導談談，無法接案就不要接，
當時心想：哇、還可以來了不要接喔！
後來想，嗯……在照顧個案前，得先好好照顧自己，
而且，勉強的狀態下去接案，
真的又可以幫助到對方嗎？會不會反而是一種傷害呢？
更何況，這次沒你就不行嗎！！！

我一定要好好審視自己低落的自我價值感，
宿命殘酷非常，
總是會一次比一次銳利刺向自己最弱的那一塊，
人恆久的敵人，還是自己的心啊。